現役理学療法士がおすすめする

老化を予防できる99のこと

運動・筋力・リハビリ

: 【歩いても疲れない体づくり】老化を予防するルームランナーの使い方

老化予防のウォーキングやランニングに電動ルームランナーを使うことをおすすめします。電動ルームランナーでウォーキングなどを行うと、姿勢を安定させる筋群を強化できます。歩くことで全身の筋力が強化できて ...

: 老化を予防するウォーキングの方法

高齢者が運動機能や体力、精神機能を維持するためにどんなウォーキングをしたらいいのか？そんな悩みを解決するウォーキング方法を紹介します。いつまでも元気でいられると子供たちに心配や負担を掛けなくて済み ...

: 【老化予防】失敗しないウォーキングシューズ選び！膝が痛くなりにくいおすすめ機能性シューズは？

（本ページはプロモーションを含んでいます）老化予防にウォーキングはおススメですが、間違った歩き方や足に合わないシューズを選んでしまうと膝や腰が痛くなることがあります。老化予防のためのウォーキングシ ...

: 「必見！理学療法士がおすすめする失敗しない車いすの選び方」

車いすを選ぶときは値段でえらぶと失敗します。必要のない機能を選び、高いわりに使いにくい車いすとなってしまします。失敗しないためには、使う目的をはっきりさせて車いすを選ぶことが大事です。車いすを見 ...

: 【高齢者に最適なマットレスの選び方】睡眠中の寝返りで老化を予防する！健康を守るマットレスの選び方とは？

「最近、親がよく眠れていないみたい…」、「朝起きると腰が痛いと言っている」そんな悩みがある方は要注意です！実は、寝返り回数の減少は、老化が進むサインの一つです！「寝返り」は、筋肉や関節をほぐし、 ...

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理学療法士とケアマネージャーとして急性期医療から老人医療まで30年以上にわたり人の生活にかかわってきました。その中で感じた老化していくことで起こる問題に対して予防や改善ができると思いブログを始めました。

: 「最近、親が老け込んできた気がする…」そんなあなたにこそ知ってほしい、英会話でできる老化予防　～NOVA LIVE ステーション～

仕事もひと段落して、時間に少しゆとりができた親世代。でも最近、「外に出たがらない」「会話が減った」「なんとなく元気がない」——そんな様子、気づいていませんか？実はそれ、老化のサインかもしれません。で ...

: 親の老化を防ぐ！理学療法士監修の高齢者向けのおすすめ椅子　立ち上がりが楽になる椅子を使うということは？

あなたの親は、「立ち上がるのがつらい」「座っていると腰が痛い」と訴えていませんか？それは、老化のはじまりのサインかもしれません。実は、毎日何気なく使っている「椅子」が、親の健康寿命を左右するカギにな ...

: 高齢者でも「かめるやわらかさ」がカギ！認知症予防に効果が期待できる宅配食とは？

「最近、親がご飯を残すようになった…」「むせることが増えたけど、大丈夫だろうか？」仕事で忙しく、頻繁に実家へ顔を出せないなど、親の食生活の変化に気づくのも遅れがちです。そんな方にこそ知っていただきたい ...

: 【老化予防】英語学習で認知症予防ができる？「脳トレ」になるおすすめ英語学習法とは？

年を取るにつれて体力の低下や頭の鈍さ（記憶）が心配になってきていませんか？体や頭の衰えは認知症へとつながる可能性があります。私は病院で理学療法士としてリハビリに関わっていますが、活発な人たちは何事 ...

: 【高齢者に最適なマットレスの選び方】睡眠中の寝返りで老化を予防する！健康を守るマットレスの選び方とは？

「最近、親がよく眠れていないみたい…」、「朝起きると腰が痛いと言っている」そんな悩みがある方は要注意です！実は、寝返り回数の減少は、老化が進むサインの一つです！「寝返り」は、筋肉や関節をほぐし、 ...

: 【まとめ】英会話で親の老化予防＆認知症予防！おすすめ3サービス比較

「最近、親が物忘れしやすくなったような気がする…」そんな小さな変化は、老化や認知症のサインかもしれません。実は、英会話は脳を活性化し、認知症予防や老化防止に効果が期待できる習い事として注目されていま ...

: 「５００円で始める、親の脳活！　One Coin English で老化予防

最近、物忘れ増えてない？英会話で「脳の若返り」、始めませんか？「One Coin English」　を体験してみたい方はこちらから↓ 今すぐ体験レッスン！なぜ英会話が老化予防になるの？年齢を重 ...

: 親にずっと元気でいてほしいから。英会話が「脳と心」を若返らせるって知っていましたか？　～LanCul 英会話カフェ～

「最近、親の元気がちょっとなくなってきた気がする…」そんな小さな違和感、見過ごしていませんか？実は、“話す機会”が減ることが、脳や心の老化を進める大きな原因なんです。でも逆に、毎日の暮らしに「ちょっ ...

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