高齢の親が一人暮らしを続ける中で、「食事が偏っていないか」、「十分に栄養が取れているか」は、多くの家族が抱える不安です。特に加齢に伴うかむ力の低下や調理負担の増加は、健康的な生活習慣に影響が出ることもあります。
そうした背景から近年注目されているのが、「宅配食サービス」です。
宅配食は、
・栄養バランスを整えやすい
・食事の準備負担を減らせる
・噛む力に合わせた食事が選べる
などの理由から、高齢者の食生活を支える手段として利用が増えています。
この記事では、それらのメリットを”健康維持に役立つ可能性がある範囲”でまとめ、安全に使いやすい宅配食選びのポイントを紹介します。
一人暮らしの親の食事を気にするべき理由は？
まず、なぜ多くの人が「親の食事」を気にするようになるのか？
その背景を整理しておくことで、宅配食が高齢の一人暮らしの食事にどのように役立つのかがわかりやすくなります。
一人暮らしの高齢者に見られる傾向とは
- 買い物や調理が負担になり、食事が簡単なものになる
- 食べる量が少なくなりやすい
- かむ力、飲み込の不安が増える
- 同じものばかり食べやすくなる
- 食事の栄養が偏りやすい
これらは医学的な”治療”とは別の、生活習慣のなかで起きやすい変化です。
宅配食は、その日常の負担を軽くし、”健康的な食生活を送りやすい環境づくり”に活用されています。
高齢者の生活をムリなく支える宅配食とは？”期待できるポイント”をわかりやすく紹介
ここでは、宅配食が高齢者の生活をサポートする上で”期待できるポイント”を紹介します。
あくまで生活習慣を整えやすくするための選択肢であり、特定の効果を保証するものではありません。
栄養面を意識した食事を続けやすい
高齢になると、自分で栄養バランスを整えることが難しくなるケースがあります。
宅配食は管理栄養士が栄養に配慮した献立を監修しているので、”栄養が偏りにくい食生活をサポートする”ことが期待できます。
それぞれの噛む力に合わせて食べやすいものを選べる（やわらか食・ムース食など）
咀嚼やのみ込みに不安がある場合でも、段階的に柔らかさを選べる宅配食は便利です。
その時の体調、状況に合わせて食事の形態を変えられます。
時短調理で食生活と生活リズムを整える
高齢者にとって、食材の買い出しや調理作業は負担になりやすく、疲れやすい日には食事の時間が遅くなったり、簡単なもで済ませてしまうこともあります。
宅配食を利用すると調理や準備の手間が少なくなるため、食事の時間を決めやすく、結果として”生活の流れを意識しやすくなる”場合があります。
「理学療法士の立場から」
毎日の食事を少しの工夫で整えるだけで、暮らしはぐっと健やかになります。
噛むことや飲み込みに不安がある方も、自分の体に合った食事を選べば安心して体力を維持積るでしょう。
宅配食なら、栄養に気を配りながら食事の準備の手間も減らせて、毎日の生活を維持してくれるでしょう。
宅配食の選び方 長続きできるものを選ぶためには？
ここでは、宅配食を選ぶ際にチェックしておくと安心なポイントをまとめています。
家庭の事情や親の状態に合わせてムリなく続けられるものを選ぶことが大切です。
栄養成分が表示されているか
高齢者の食事では、たんぱく質や塩分量などが気になりますよね。
数値が明記されている宅配食は、家庭で食事内容を把握しやすいのがメリットです。
噛みやすさ・飲み込みやすさの種類があるか
各、宅配食サービス会社で得意のコースがことなります。
自分の親にどんな食事のタイプが合うのかを、考えなければなりません。
通常食→やわらか食→ムース食 など、段階的に選べるサービスは安心です。
味・メニュー数は？（飽きずに続けられるかポイント）
味の豊富さや、メニューの数の多さが、飽きずに続けられるポイントです。
一人暮らしの高齢者に冷凍タイプが選ばれる理由
- 長期保存できて便利
- 調理が簡単
- 管理栄養士監修で栄養に配慮している
- 買い物、調理の負担を軽減
噛む力が気になりはじめたら選びたい宅配食の紹介
メディカルフードサービス社が提供する「やわらか食」なら毎日の食事をかんで楽しむことで、脳の血流が増えて脳の活動を活発にできます。
メディカルフードサービス社の「やわらか食」
「最近、親が食事を残すことが増えた」
「硬いものを避けるようになってきた」
そんな変化を感じた時に、ムリなく取り入れやすい宅配食としておすすめなのが、メディカルフードサービス社の「やわらか食」です。
かむ力や飲み込みに配慮した食事形態で作られており、見た目は家庭的で、毎日の食事として取り入れやすいのが特徴です。
歯が少なくてもかんで食べられる宅配食をもう少し知りたい方はこちらからどうぞ
